Aktywność i zdrowie w letnim cyklu treningowym

Wakacje rozpoczęły się na dobre i choć to czas odpoczynku, to także doskonały czas, by zadbać o swoje zdrowie, aktywność fizyczną i dobre samopoczucie. W odpowiedzi na potrzeby mieszkańców, na terenie Osiedla Michałowice realizowany jest wyjątkowy projekt w ramach Budżetu Obywatelskiego, a mianowicie cykl darmowych zajęć ogólnorozwojowych pod hasłem „Złap formę latem”. 

Inicjatywa ta skierowana jest do wszystkich osób zamieszkujących gminę Michałowice, niezależnie od wieku czy dotychczasowych doświadczeń sportowych.

Projekt ma na celu przede wszystkim mobilizację mieszkańców do aktywności fizycznej oraz zachęcenie do utrzymania systematyczności i regularności w podejmowanych ćwiczeniach. A dodatkowym, niezwykle ważnym aspektem jest szerzenie wiedzy o zdrowym stylu życia oraz przeciwdziałanie chorobom cywilizacyjnym, takim jak nadwaga czy otyłość. Wspólne ćwiczenia to także doskonała okazja do wzajemnego motywowania się do działania.

Zajęcia poprowadzi wykwalifikowana instruktor Karolina Paluch, posiadająca niezbędne uprawnienia oraz szeroką wiedzę na temat aktywności fizycznej. Dzięki temu uczestnicy mają pewność, że treningi są nie tylko bezpieczne, ale także efektywne i dostosowane do różnych poziomów zaawansowania. 

Przygotowany przez Karolinę Paluch program zajęć obejmuje szeroki wachlarz ćwiczeń ogólnorozwojowych, które mają na celu poprawę kondycji, siły, koordynacji ruchowej, a także elastyczności i wytrzymałości organizmu. Oczywiście wszystko zaczyna się od rozgrzewki dynamicznej i statycznej. Następnie ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała, elementy treningu funkcjonalnego i koordynacyjnego, proste formy treningu cardio i na zakończenie ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne.

Wszystkie aktywności są dostosowane do możliwości i potrzeb uczestników – zarówno osób początkujących, jak i tych bardziej zaawansowanych. Czego podczas trwania zajęć nieustanie pilnuje prowadząca, Karolina Paluch.

Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godz. 18:00 i w środy o godz. 9:00. Gdy pogoda sprzyja, zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu, w otwartej strefie rekreacji w Michałowicach, przy ul. 11 Listopada. Oczywiście w przypadku niepogody, treningi zostaną przeniesione do świetlicy przy ul. Raszyńskiej 34, co pozwoli na zachowanie ciągłości cyklu oraz bezpieczeństwa uczestników.

Zapraszamy serdecznie!