2574

Treningi z wykwalifikowanymi instruktorami

Zajęcia realizowane w ramach Programu Polityki Senioralnej na lata 2021-2024

* prosimy o kontakt seniorów mających problem z dotarciem na poszczególne zajęcia

AQUA SENIOR

AQUA SENIOR

ZAPISY:

Wszystkie wejściówki na Aquaerobik zostały rozdysponowane.

Po karnety na pływanie rekreacyjne  zapraszamy do pok. nr 7 w urzędzie gminy.   

Termin zajęć:

  • AquaAerobic:   poniedziałek godz. 7.15 (zajęcia od 15 stycznia do 30 czerwca 2024 r.) - wszystkie wejściówki rozdane
  • AquaAerobic+:  wtorek godz. 12.45 I grupa (zajęcia od 16 stycznia do 30 kwietnia 2024 r.) - wszystkie wejściówki rozdane
  •                          wtorek godz. 13.30 II grupa (zajęcia od 16 stycznia do 30 kwietnia 2024 r.) - wszystkie wejściówki rozdane
  • Pływanie rekreacyjne: karnet 5 wejść, 60 minut każde (od 16 stycznia do 30 kwietnia 2024 r.)

Miejsce: Miejska Kryta Pływalnia KAPRY w Pruszkowie ul. Andrzeja 3.

 

 

 

 

BODYART

BodyART

BODYART to trening całego ciała w połączeniu z uważnym oddechem.  Łączy elementy z jogi, pilatesu oraz fizjoterapii.

Cudownie wpływa na kręgosłup, postawę ciała i mięśnie głębokie.

Trening przeplata budowanie siły, równowagi z rozciąganiem i wyciszeniem.

Termin: poniedziałek godz. 19.30

Miejsce: Świetlica w Suchym Lesie ul. Ks. Woźniaka 6

tel. do prowadzącej: 503 325 882

* wymagana własna mata do ćwiczeń

NORDIC WALKING

Baner Nordic Walking dla seniorów

Spotkania seniorów z kijami na terenie różnych zakątków gminy. 

Termin: czwartek godz. 8:45.

Miejsce zbiórki: parking przed Urzędem Gminy w Regułach.

Tel. do prowadzącej: 501 026 252

* Gmina zapewnia kije (w tej sprawie prosimy o kontakt z prowadzącą)

ZDROWY KRĘGOSŁUP Z ELEMENTAMI JOGI

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia gimnastyczne mające na celu wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni odpowiadających za prawidłowe usprawnienie aparatu ruchu. 

Termin: piątek o godz. 10.00

Miejsce: Świetlica w parku w Regułach ul. Wiejska

* wymagana własna mata do ćwiczeń

AKTYWNY SENIOR - ZAJĘCIA REKREACYJNE

Zdrowy kręgosłup

Aktywny Senior to zajęcia ogólnorozwojowe prowadzone na świeżym powietrzu z wykorzystaniem siłowni plenerowych (kwiecień - październik) lub w świetlicy ul. Główna 52 A (listopad - marzec)

Termin: środa, godz. 10:30.

Miejsce: Strefa Rekreacji przy ul. Spacerowej w Nowej Wsi (kwiecień - październik) lub w świetlicy ul. Główna 52 A (listopad - marzec).

*Zajęcia dla mieszkańców gminy Michałowice w wieku 60+.