18.06.2019 11:00

Zdrowie nie w pigułce - spotkanie w Suchym Lesie

73
"Zdrowie nie w pigułce" – tak zatytułowane było pierwsze spotkanie na temat zdrowego stylu życia. Prowadziła je dietetyczka Beata Lewonowska, mieszkanka Komorowa. Spotkania z tego cyklu organizuje Koło Kobiet Kreatywnych z Suchego Lasu.

Pierwsze spotkanie odbyło się w piątek, 14 czerwca i poświęcone było refleksji na temat tego, jak żyć, żeby cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją. Beata Lewonowska podczas wykładu, posłużyła się cytatem Thomasa Alva Edisona, wynalazcy i przedsiębiorcy, który powiedział, że „lekarz przyszłości nie będzie dawał leków, lecz poinstruuje swojego pacjenta w kwestii stylu życia oraz przyczyn i zapobiegania chorobom”.

Rozmawiając o zdrowym stylu życia podkreślała, że bardzo ważne jest uzyskanie wiedzy i wdrożenie do codziennych zajęć dobrych nawyków żywieniowych. Mówiła o tym, aby zmienić jadłospis, zamiast kolorowych napojów gazowanych pić wodę, zamiast nadmiernej ilości chleba i bułek jeść na przykład koktajle owocowo-warzywne. Jednym z elementów spotkania było wspólne przygotowanie koktajlu między innymi na bazie jarmużu, zielonej natki pietruszki, awokado, pomarańczy i grejpfrutów oraz siemienia lnianego, czy płatków owsianych. Wszystkim paniom napoje te bardzo smakowały.     

W drugiej części spotkania Beata Lewonowska wyjaśniała, jak należy czytać wyniki badań. Wskazywała, które badania są naprawdę ważne i podkreślała, aby nie czytać badań np. krwi, czy morfologii wybiórczo, ale całościowo, w połączeniu z parametrami związanymi z produkcją: MCV (wynik mówi, jaką objętość ma krwinka, czy jest zbyt duża, czy zbyt mała), MCH (wynik mówi o średniej masie hemoglobiny w krwince; pokazuje, czy krew zawiera odpowiednio dużo hemoglobiny, żeby transportować tlen). I podkreślała, że normy dobrych lub złych wyników są ogólne. Wskazywała, że inne wyniki, które uważane są za dobre mają osoby trenujące sport, inne w okresie dojrzewania i u dzieci, a także w czasie silnego stresu, ciężkiej pracy, czy nauki. Zachęcała do szczegółowego zaznajomienia się z czytaniem wyników badań.

Po spotkaniu udostępniła materiały - opisy wyników i symboli badań. Dużo też mówiła o chorobach cywilizacyjnych jakimi są choroby serca, nadczynność i niedoczynność tarczycy i cukrzyca.  

Było to pierwsze spotkanie cyklu „Zdrowie nie w pigułce” – już zaplanowane są kolejne. O terminach informować będą organizatorki – panie z Koła Kobiet Kreatywnych z Suchego Lasu, którego przewodniczącą jest Dorota Seń. W spotkaniu uczestniczyło wiele pań, w różnym wieku. Zważywszy, że Suchy Las jest małą miejscowością, śmiało można uznać, że w spotkaniu uczestniczyła większość mieszkanek Suchego Lasu. 

Zapraszamy!

Opublikowany przez: Beata Izdebska-Zybała
Podobne tematy: Suchy Las

Zobacz także