22.04.2015 23:05

PAMIĘĆ – Uniwersytet Wszelkiego Wieku

301
22 kwietnia 2015 r., w sali konferencyjnej Urzędu Gminy Michałowice w Regułach odbyła się druga część prelekcji – wykład i zajęcia – pt. „Pamięć, co robić żeby zachować intelektualną sprawność?”.

Licznie zgromadzeni z dużym zainteresowaniem słuchali, co mówi Ewelina Buczyńska – psycholog, która w Specjalistycznym Ośrodku Psychologicznym „Stacja Afirmacja” pracuje z dziećmi, seniorami oraz chorymi onkologicznie.

 

Motto tych zajęć, ich podsumowanie może brzmieć:

 

Ćwicz umysł, by sprawnie funkcjonować i cieszyć się pełnią życia.

 

E. Buczyńska długo odpowiadała na pytanie, co robić, by funkcje poznawcze człowieka działały jak najlepiej – od wczesnej młodości do późnej starości. Recepta jest bardzo prosta – trzeba używać rozumu, głowy; rozwiązywać łamigłówki, jakie „układa” nam życie (jest to swoista „gra w szachy”) i rozwiązywać wszelkiego rodzaju łamigłówki i krzyżówki układane dla rozrywki; nie należy unikać myślenia, ale trzeba ćwiczyć umysł na wszelkie sposoby. To jest podstawa.

 

Po to, by skutecznie używać naszej głowy, powinniśmy spełnić kilka warunków: Wyspać się – to nieprawda, że zaoszczędzimy czas zarywając noce. Powinniśmy zrobić porządek – to jeden z lepszych sposobów na zaoszczędzenie czasu. Ćwiczyć koncentrację. Rozmawiać z sobą – czyli z najmądrzejszą osobą na świecie. Nie śpieszyć się – należy zwolnić: festina lente – słynna mądrość Rzymian: śpiesz się powoli. Należy unikać przeciążenia informacyjnego – wiele informacji jest niepotrzebnych. Należy myśleć pozytywnie – unikać stresów: nad stresem da się zapanować; żeby łagodzić napięcia, trzeba mieć realistyczne wymagania wobec siebie. Należy utrzymywać porządek, ale i planować: planowanie z odpowiednim wyprzedzeniem umożliwia unikania sytuacji stresowych, unikania wykonywania czynności w pośpiechu. Należy relaksować się – sprawiać sobie przyjemności. Robić przerwy. Śmiać się jak najczęściej – śmiech powoduje wydzielanie endorfin. Trzeba utrzymywać dobre samopoczucie, być aktywnym fizycznie, spędzać czas z rodziną i przyjaciółmi; angażować się w zajęcia, które są dla ciebie ważne. Stosować zdrową dietę.

 

W części teoretycznej Ewelina Buczyńska w przystępny sposób wygłosiła krótki wykład (uzupełniony slajdami) o funkcjach umysłu – to stało się punktem wyjścia do udzielania praktycznych rad. W części drugiej słuchacze UWW rozwiązywali łamigłówki („Zeszyt ćwiczeń nr 2” autorstwa Eweliny Buczyńskiej i Artura Kultysa), od łatwych po coraz trudniejsze.

 

Za wykład, porady i zajęcia praktyczne Ewelinie Buczyńskiej „studenci” Uniwersytetu Wszelkiego Wieku podziękowali brawami.

Opublikowany przez: Stanisław Szałapak
Podobne tematy: sala konferencyjna UG, UWW

Zobacz także